Blog
Éhség vagy szomjúság?
Az éhség és a szomjúság egyformán kellemetlen érzés, de néha nehéz megkülönböztetnünk. Hogyan lehet megmondani a különbséget a szomjúság és az éhségérzet között?
Éhség vagy szomjúság?
Az éhség és a szomjúság egyformán kellemetlen érzés, de néhanehéz megkülönböztetnünk. Hogyan lehet megmondani a különbséget a szomjúság ésaz éhségérzet között?
Ismerős érzés, mikor a gyomrunk felől valamilyen hiányérzetad jelet nekünk? Az első reakció alegtöbb ember számára az, hogy feltételezzük, hogy éhesek vagyunk és egyből a konyhafelé vesszük az irányt, de valójában csak szomjasak lehetünk.
Amikor félreértjük a testünk ezen jelzését, és elkezdünk rágcsálnivalamit, igazából becsapjuk magunkat és veszélybe sodorjuk a diétát, valamint amegfelelő hidratálást. Tehát hogyan tudjuk megmondani a különbséget az éhségérzetés a szomjúság között?
Egy egyszerű módja annak, hogy megkülönböztessük a kétérzést, hogy igyunk egy pohár vizet, amikor elkezdjük érezni az éhség kezdeti jeleit.15-20 perc elteltével, ha az érzés továbbra is fennáll, az azt jelenti, hogy avíz önmagában nem elégséges, és itt az ideje egy étkezésnek. De mindig megérimegpróbálni ezt a vizes trükköt először :). Legalább nyolc pohár tiszta folyadékot kell naponta fogyasztania egy egészséges felnőtt embernek a megfelelő hidratáltsághoz.
Ne felejtsd el, hogy a testünk a nap folyamán elveszíti a folyadékot, ezért nagyon valószínű, hogy a gyomor felől érkező hiányérzet az, hogy a tested elkezd kiszáradni.
Természetesen vannak olyan eszközök, melyek segíthetnek Neked abban, hogy emlékeztessenek a folyadékfogyasztás fontosságára. A hidratációs emlékeztetők jelzik, hogy bizonyos időnként inni kell. Az Ulla segítségével biztosítható a folyamatos vízfogyasztás.
De talán a leghatékonyabb alternatíva lehet a NorAqua motivációs palackba való befektetés, amely biztosítja, hogy rendszeres időközönként elegendő mennyiségű vizet igyunk. A palackon feltüntetett ütemezést követve a testedben nem lesz lehetőség szomjúságérzet kialakulására, hiszen ha minden órában elfogyasztod az ajánlott folyadékmennyiséget, az megfelelő hidratálást jelent a testednek. Így amikor éhségérzetet érzel, az tényleg a gyomor jelzése lesz és bűntudat nélkül elfogyaszthatod akár a finom tortaszeletet is.
A hidratálás fontosságát soha nem szabad alábecsülni, és ha ezzel akár elkerülheted a felesleges kalóriabevitelt is, akkor már megtetted az első lépéseket az egészséges életmód kialakításához.